Danh mục: Chiến Lược Để Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ

Danh mục này nhấn mạnh các chiến lược và thói quen giúp cải thiện giấc ngủ, từ việc duy trì giờ đi ngủ cố định đến thiết lập môi trường ngủ lý tưởng. Bài viết cung cấp hướng dẫn thực tế để nâng cao sức khỏe và tăng năng suất mà không cần dùng thuốc. Nội dung mang tính giáo dục, không hứa hẹn điều trị hay thay thế lời khuyên chuyên môn.